Super Healthy Smoothie Bowl: Το πρωινό που θα λατρέψεις

Αν ψάχνεις για ένα γρήγορο, εύκολο, γλυκό αλλά ταυτόχρονα θρεπτικό πρωινό, τότε αυτό το smoothie bowl είναι ιδανικό για σένα. Η διατροφολόγος μας, Μάρω Ζώη, προτείνει μια συνταγή που όχι μόνο θα σε γεμίσει ενέργεια αλλά θα σου δώσει και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις τη μέρα σου δυναμικά με προίόντα Anthema.

Δες το βίντεο εδώ.

Υλικά που θα χρειαστείς:

• 90 γρ γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά (περίπου 1/2 κεσεδάκι)
• 1/2 μπανάνα (ιδανικά κατεψυγμένη)
• 1 χούφτα blueberries (ιδανικά κατεψυγμένα)
• 1/2 κ.γ. μέλι
• Λίγους σπόρους chia GreenBay
• Ελάχιστο γάλα για να βοηθήσει το χτύπημα
• Προαιρετικά: 1 scoop πρωτεΐνης για έξτρα θρεπτική αξία
• Granola Spirulina Anthema για γαρνίρισμα

Προετοιμασία:

1. Βάλε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτύπα τα καλά μέχρι να αποκτήσεις ένα λείο και κρεμώδες μείγμα.
2. Αδειάζεις το μείγμα σε ένα μπολ.
3. Για γαρνίρισμα, μπορείς να προσθέσεις φέτες από την υπόλοιπη μπανάνα και granola από την Anthema.

Σημείωση:

Αυτό το smoothie bowl είναι ιδανικό για πρωινό, αλλά μπορείς να το απολαύσεις οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας ως ένα ελαφρύ και θρεπτικό γεύμα ή σνακ.

Ξεκίνα τη μέρα σου με γεύση, θρέψη και ενέργεια!